モモ＝テグジュペリ

精神的にしんどい時や、嫌なことがあって辛い時は余裕が無かったり、忙しかったりして食生活が疎かになりがちです。今回は大変な時だからこそ食生活が大事！という内容です。 ■暴食するとドーパミンは出ますが・・・ 辛い時は、食生...

しんどい時は、体を動かすとすっきりする気がします。身体を使うことにより、頭でグルグル考えている思考を止めることができるのだと思います。 例えば、ステッパーで歩いたり、縄跳びを飛んだりしています。私はしんどい時には外に出るのが面倒にな...