不安・孤独との向き合い方

4月から社会人になるのが不安なあなたへ。朝起きられるか、週5日働けるか、人間関係や仕事についていけるのかなど、新社会人の不安は誰もが感じるものです。まずは3ヶ月やってみるという気持ちで大丈夫。ミスしてもいい、同期と比べなくていい、辛い時は休んでもいい。少し気が楽になる考え方を紹介します。

夜になると不安になって眠れない…。そんなあなたへ。ストレスや緊張で脳が休めない原因と、今日からできる「心が落ち着いて眠れる習慣7選」を紹介します。温かい飲み物・入浴・睡眠環境・運動・スマホ対策まで、やさしく解説。

昼は平気なのに、夜になると急に不安になるのはなぜ？考えすぎて眠れない理由を、脳の仕組み（セロトニン・記憶整理・疲労）からやさしく解説。不安と不眠のスパイラルから抜け出すヒントをお届けします。

誰かと一緒にいても寂しいのはなぜ？孤独は人との距離ではなく「自分とのつながり」が切れた時に感じるもの。寂しさと向き合い、心を癒すヒントを優しく解説します。

何か嫌なことがあった時に、名言を調べてみると、ためになるものがあったり、気持ちが落ち着いたりするのでいくつか名言を紹介します。

幸せホルモンとはどのようなものなのか、メイドさんが説明してくれます。

秋から冬は気分が落ち込みやすいですが、それは季節性うつが原因かもしれません。

職場の人間関係に悩んでいる方向けの動画を１つ取り上げて内容を紹介するともに、所感を書いています。

はじめに人間関係の悩みは学生であっても、社会人であっても避けられないものです。みんなと仲良く過ごせれば理想的ですが、世の中には考え方や、人との接し方が違う人がたくさんいるため、合わない人や、なんだったら嫌いな人っているものですよね。そこで今...