未分類 幸せを感じる3つの幸せホルモンとは？
新しい季節が近づいてきて、新生活に突入する人も多いのではないでしょうか。変化は常に大きなストレスが伴います。今まで通りの生活が続いていく人も、しんどい思いをしている人もいると思います。私も特に環境が変わったわけでもないのに、鬱々とした気持ち...
しんどい
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未分類 生きる意味ってあるの？
辛い時に何でこんなに頑張っているんだろう、であったり、何で頑張らなきゃいけないんだろう、などと考えることがあります。そもそも生きる意味って何かあったっけ？となり、結局頭が混乱して迷宮入りするのを繰り返しています。そこで周りの本当に仲の良い友...
未分類 しんどい時の気分転換 ー 心に響く言葉を見る
寒いとネガティブが加速する気がするのは私だけでしょうか。何だか最近良いことがない、頑張ろうと思ってるのに頑張りきれない、そんな日々が続いています。ふと思ったのが、こういう時ほど誰かの言葉が刺さったりするんですよね。あったかい言葉は前向きにさ...
未分類 しんどい時の気分転換 ー 瞑想してみる
嫌なことがあった時は暗い気分になり、色んな感情が湧いてきて心がざわざわしたり、憂鬱な気分で何もしたくなくなったりします。私の場合はそんな嫌な気持ちから逃れるために現実逃避をして、本当はやりたかったことをやらずに、後々、自己嫌悪におちいるとい...
未分類 しんどい時の気分転換 ー 禅を知って落ち着きのある生活を！
自分は昔から細かいことを気にしてしまい、いつもネガティブなことを考えてウジウジしていました。学校でウマが合わない人がいて、廊下ですれ違うだけで嫌なのに、何かのグループが一緒になった時に、思ってもないことを言ってしまって、しばらく引きずる、み...
未分類 しんどい時に食生活で気をつけることとは？
精神的にしんどい時や、嫌なことがあって辛い時は余裕が無かったり、忙しかったりして食生活が疎かになりがちです。今回は大変な時だからこそ食生活が大事！という内容です。■暴食するとドーパミンは出ますが・・・辛い時は、食生活を見直す必要があります。...
未分類 【眠れない人向け】よく眠れるようにするための方法
最近よく眠れていますか？眠いのになかなか眠りつけなかったり、眠れても眠りが浅いせいで、あまり寝た気になれなかったりして、昼間眠くて仕方がないなんてこともあるかと思います。私も目を閉じると、嫌なことや不安なことが浮かんできて、寝るまでに時間が...
未分類 疲れた時の気分転換 ー 心に効く動画を見る
学校で嫌なことがあった時や、仕事のミスなどでへこんだ時には、ずっとモヤモヤして、何もしたくない時があると思います。でもそれで何もしないと、さらに気持ちが沈んでいったりするんですよね。人によってはそんな状態がずっと続いていて、学校や仕事に行け...
未分類 しんどさと付き合っていくために
夜の散歩楽しいブログを書き始めようと思ったきっかけを書きます。日々の中で嫌なことはそこら中に溢れていて、些細なことから深刻なことまで、同時にいくつもの不安や後悔を抱えながら生活している人がほとんどだと思います。そんな中で物事に対する感じ方や...