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幸せを感じる3つの幸せホルモンとは?

新しい季節が近づいてきて、新生活に突入する人も多いのではないでしょうか。変化は常に大きなストレスが伴います。今まで通りの生活が続いていく人も、しんどい思いをしている人もいると思います。私も特に環境が変わったわけでもないのに、鬱々とした気持ち...
2023.03.26
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しんどい時に食生活で気をつけることとは?

精神的にしんどい時や、嫌なことがあって辛い時は余裕が無かったり、忙しかったりして食生活が疎かになりがちです。今回は大変な時だからこそ食生活が大事!という内容です。■暴食するとドーパミンは出ますが・・・辛い時は、食生活を見直す必要があります。...
2022.12.31
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