感情コントロール

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【要約・ポイント紹介】『いつも機嫌よくいられる本』を読んで

『いつも機嫌よくいられる本』を読んで感じたポイントを分かりやすく紹介。一次感情と二次感情の違い、完璧を求めすぎない考え方、人間関係をラクにするコツ、やめる勇気など、“機嫌を整える技術”を対話形式で解説します。
不安・孤独

「いつもポジティブな人は、落ち込まないの?」明るい友達に秘訣を聞いてみた

いつも明るく見える友達にも、実は落ち込む時がある。ADHDの診断や仕事の挫折を経験したこうへいが語る「ポジティブの秘訣」とは?気分が沈んだ時の対処法や感情をコントロールする3つのコツ、誰かに頼る大切さを対話形式でやさしく解説します。