未分類 若手7割がストレスを感じる理由とメンタルを保つコツ
若手の約3割がメンタル不調、7割が仕事にストレスを感じている現実。人間関係や将来不安に悩むあなたへ、完璧を目指さない考え方や距離感の取り方など、メンタルを健康に保つコツを分かりやすく解説します。
なおツ
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心が楽になる考え方 卒業で別れが寂しいあなたへ｜寂しさは大切な時間の証
卒業や転勤、転校などで大切な人との別れが寂しいと感じていませんか？その寂しさは、かけがえのない時間を過ごしてきた証です。思い出の振り返り方や、これからの人間関係を大切にする考え方をやさしく解説します。
不安・孤独 【新社会人の不安】社会人になるのが怖い人へ
4月から社会人になるのが不安なあなたへ。朝起きられるか、週5日働けるか、人間関係や仕事についていけるのかなど、新社会人の不安は誰もが感じるものです。まずは3ヶ月やってみるという気持ちで大丈夫。ミスしてもいい、同期と比べなくていい、辛い時は休んでもいい。少し気が楽になる考え方を紹介します。
不安・孤独 【夜になると不安で眠れないあなたへ】心が落ち着いて眠れる習慣5選
夜になると不安になって眠れない…。そんなあなたへ。ストレスや緊張で脳が休めない原因と、今日からできる「心が落ち着いて眠れる習慣7選」を紹介します。温かい飲み物・入浴・睡眠環境・運動・スマホ対策まで、やさしく解説。
不安・孤独 「いつもポジティブな人は、落ち込まないの？」明るい友達に秘訣を聞いてみた
いつも明るく見える友達にも、実は落ち込む時がある。ADHDの診断や仕事の挫折を経験したこうへいが語る「ポジティブの秘訣」とは？気分が沈んだ時の対処法や感情をコントロールする3つのコツ、誰かに頼る大切さを対話形式でやさしく解説します。
不安・孤独 夜になると不安になる理由
昼は平気なのに、夜になると急に不安になるのはなぜ？考えすぎて眠れない理由を、脳の仕組み（セロトニン・記憶整理・疲労）からやさしく解説。不安と不眠のスパイラルから抜け出すヒントをお届けします。
心が楽になる考え方 何かやらなきゃ…と焦る時に。気持ちが楽になる自己分析のやり方【メモの魔力】
「何かやらなきゃ」と焦って落ち着かない時におすすめの自己分析。『メモの魔力』の流れ（答え→具体化→抽象化→行動）で本音と理想を掘り下げ、やりたいことの種を見つけます。
本・作品から考える 馴染めていないと感じる人が魅せられる『人間失格』
周囲に馴染めていないと感じる人が、なぜ太宰治の『人間失格』に強く惹かれるのか。本作が描く孤独、違和感、自己否定が、読む人の心をなぜ少し楽にするのかをやさしく考察します。
不安・孤独 寂しさに苦しんでいる方へ ー 「寂しさは自分とのつながりが切れた時に感じる？」
誰かと一緒にいても寂しいのはなぜ？孤独は人との距離ではなく「自分とのつながり」が切れた時に感じるもの。寂しさと向き合い、心を癒すヒントを優しく解説します。
気分転換・癒しコンテンツ 心が疲れていませんか。一度聴いてみてほしいクラシック
疲れた心にそっと寄り添うリラックスできるクラシックを紹介。サティのジムノペディやドビュッシーの月の光を中心に、夜や作業時間に気を楽にして聴ける名曲をやさしく解説します。