未分類 【ドパガキの次はセロ活？】SNSに疲れた人に広がる「セロ活」とは
最近話題の「セロ活」とは？SNSやスマホの見すぎで疲れた人に向けて、セロ活の意味や注目される理由を解説。朝日を浴びる、散歩する、自然に触れるなど、今日から気軽に実践できる7つの習慣を紹介します。
なおツ
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未分類 【SNSを見すぎてしまう人へ】Instagram・TikTok・YouTubeの利用時間を制限する方法
SNSやショート動画をつい見すぎてしまう人向けに、Instagram・TikTok・YouTube Shortsの利用時間を制限する方法を解説。アプリ内の時間管理機能に加え、iPhoneのスクリーンタイムやAndroidのDigital Wellbeingを使った設定方法も紹介します。
未分類 【もしかして自分もドパガキ？】ショート動画をやめられない理由
最近よく聞く「ドパガキ」とは？ショート動画やSNSをやめられない理由を、ドーパミンとの関係や集中力への影響を踏まえて解説。TikTokなどの視聴時間制限や、スマホとの付き合い方も紹介します。
体験談・生活編 【ショートスリーパーって結局なれるの？】睡眠を削っても大丈夫なのか調べてみた
ショートスリーパーは訓練すれば誰でもなれるのでしょうか？話題の堀大輔さんをきっかけに、睡眠の必要性やナチュラルショートスリーパー、睡眠不足に慣れたと感じても認知能力が低下する研究などを紹介。睡眠を削っても大丈夫なのか分かりやすく解説します。
未分類 【1900年前の皇帝に学ぶ】人間味あふれるマルクス・アウレリウスの3つの考え方
約1900年前のローマ皇帝マルクス・アウレリウスが『自省録』に残した言葉から、「他人に振り回されない」「すべては一瞬」「評判を気にしすぎない」という、現代の仕事や人間関係の悩みを少し楽にする3つの考え方を紹介します。
未分類 【30代の先輩が語る】20代のうちにやってよかったこと3選
30代になった先輩が、20代のうちにやって本当によかったことを体験談を交えて紹介します。「やりたいことへの挑戦」「自己分析」「お金の知識」の3つを分かりやすく解説。20代で後悔しない人生を送りたい人におすすめの記事です。
未分類 残業・不安・人間関係…仕事が辛かった新人時代をどう乗り越えたか【体験談】
新卒1〜2年目で炎上案件を経験したSEの実体験です。終わらない仕事、残業、寝不足、知識不足、人間関係の悪化…。心が折れそうだった時に、期限を決める考え方、娯楽、相談、現実的な対策でどう乗り越えたのかを紹介します。
未分類 LINEの使い方は人それぞれ？返信速度・絵文字・既読無視をゆるく語りあう
LINEやDMの返信に疲れることはありませんか？返信はすぐ返すべき？既読無視と未読無視はどちらがマシ？絵文字は使った方がいい？主人公はやと、メイドゆりか、こうへいの対話形式で、LINEにまつわる悩みやモヤモヤをゆるく語ります。
未分類 【要約・ポイント紹介】『いつも機嫌よくいられる本』を読んで
『いつも機嫌よくいられる本』を読んで感じたポイントを分かりやすく紹介。一次感情と二次感情の違い、完璧を求めすぎない考え方、人間関係をラクにするコツ、やめる勇気など、“機嫌を整える技術”を対話形式で解説します。
未分類 五月病がつらいあなたへ｜原因と対策、適応障害との違いも
五月病でやる気が出ない、朝がつらいと感じていませんか？本記事では五月病の原因と対策、無理せず乗り越えるコツを解説します。さらに適応障害との違いや見極め方も紹介。しんどい時に読んでほしい内容です。