はじめに
「何かやらなきゃ」
そう思えば思うほど、心が落ち着かなくなることはありませんか。
新しいことを始めてみても、少しするとまた焦りが戻ってくる。
頑張らなきゃと思う自分と、頑張れない自分の間で揺れ続ける――
そんなモヤモヤを抱えている人は、決して少なくありません。
最近さ、周りの友達が仕事や勉強をすごい頑張ってて、
自分も“頑張らなきゃ”いけないのに全然頑張れないんだよね
頑張ってる人を見ると、良い意味でも悪い意味でも影響されるよね。
ネガティブな人ほど、自分が頑張ってないような感覚に
なっちゃったりする時もあるんだと思う
自分なりに頑張っていても、自分の周りやSNS上には、
もっと頑張っている人がいるように感じたりします。
本当に頑張っているかも分からないにも関わらず。
他の人が当たり前にできることが自分にはできていないと
感じている人もいるかもしれません。
今の自分に対して「これでいいのかな？」という不安はなかなか消えません。
頑張らなくてもいい、と自分に言い聞かせた直後に、
今度は何もしていない罪悪感が押し寄せてくる――
そんなループにハマってしまうのです。
はやとくん、もしよかったら
“自己分析する”のはどうかな？
自己分析って、就活の時にやるやつでしょ？
正直、あんまり意味ある気がしなくて…
自己分析と聞くと、
面接用のエピソードを整理したり、
それっぽい自己分析シートを埋めたり――
そんなイメージを持つ人も多いはずです。
しかし、本気で自己分析をやることには今後の人生を左右するくらいの意味があります。
みんな意外と自分自身のことを知らないものです。
ー自分はどんな性格なのか
ーどんな自分でありたいのか
ーどのように過ごしたら楽しいのか
このようなことを分かっていたら、次にやる行動や選択が変わってきます。
自己分析の流れ
自己分析に関する本ってたくさんあるけど、
「メモの魔力」って本がすごい良かったよ
タイトル的に、メモの取り方の本じゃないの？
実はこの本、メモの取り方も書いてあるけど、
自己分析についての本と言っても過言じゃないんだよ。
自己分析のやり方も書いてあるし、
“自分を深く知るための質問”が多く書かれてるよ
本の巻末には、なんと1000問もの自己分析質問がついています。
本文の中で自己分析のやり方を教えてくれていて、
“自分の本質”を掘り下げていくことの大事さが書かれています。
大事なのは質問に対して、
ただ答えを出して終わりではなくて、出した答えを深堀していくことなんだ
自己分析のポイントは、
・答えを書く
・具体化する
・抽象化する
・行動につなげる
この流れを何度も繰り返すこと。
例えば、どんな感じなの？
実例：子どもの頃の夢
たとえば、
「小学生の頃の夢は何でしたか？」
という質問。
虫取り名人だったよ！
どうやって生計立てていくかを子供ながらに考えていたなぁ笑
ここから一気に掘り下げていきます。
・なぜ虫取りが好きだったのか
・何が楽しかったのか
・結果より過程が好きだったのか
すると、
「好きなものを育てるのが好き」
「コレクションすることに喜びを感じる」
といった、自分の要素が浮かび上がってきます。
自己分析がつながっていく感覚
こうしていくと、
別の質問の答えとも不思議とつながることがあって、
その積み重ねで自分がどんな人間か、
何をやりたいのかが見えてくるよ。
「そういえば、これ好きだったな」
「本当は、これやってみたかったんだ」
「自己分析してると、よくこのワードが出てくるな」
自分の好きな要素や楽しいと思えるイベントに対して、
今までは行き当たりばったりで楽しいと思っていたことが、
意識できるようになってきます。
それらは、
“これからやりたいこと”のタネになります。
質問に対して思いつく限り答える
・具体化する
・5W1Hで抽象化する
・行動に転用する
大切なのは、
「自分の感情が、何に動くのか」を見つけることです。
大変だけど、意味がある
正直、めちゃくちゃ大変そうだね…
そうなんだよ。
本格的にやろうとすると、かなり大変なんだけど、
自分のことを理解しているのと、いないのとでは、
この後の過ごし方が大きく変わる気がしてるんだよね
一つの質問に、いくつも答えが出てきて、
それを一つずつ掘り下げていく作業は、想像以上に骨が折れます。
それでも続けていくと、
自分が本当に大切にしているものが、少しずつ見えてきます。
自己分析の先に見えたもの
＊ ＊ ＊ 後日 ＊ ＊ ＊
自己分析してみたよ！
そして、少しずつやりたいことが見えてきたのと、
頑張らなきゃって焦りは落ち着いてきた気がする。
それは良かった！
ちなみにどんなことが見えてきたの？
自分のやりたいこととか目標とか考えてみるとさ、
一番の理想は将来的に大好きな奥さんと子供がいて、
幸せに過ごすことだなって思ったんだよね。
そしたら健康とか、お金とか
気にしなきゃいけないことがたくさん出てきたよ。
とりあえず今の仕事で活躍できるように、
資格の勉強を始めてみようと思う。
おわりに
“何かやらなきゃ”って気持ちがあるのは、
前に進みたい証拠だよね。
でもやらなきゃって焦る必要はなくて、
自分がやりたいことを分かった上で、
自分に合ったペースで頑張るのが良いと思うよ。
人によって性格が違うように、
進め方やペースも違うはずだもんね。
ちなみに自己分析だけじゃなくて、
普段の悩みとかを書き出してみるのもオススメだよ。
同じ要領で悩みに対して何で悩んでいるのか、
どうなったら嬉しいのかなどを突き詰めていくと、
その場で解決しなくても、漠然とした不安がなくなっていくんだ。
もし今、
何をしたらいいか分からずモヤモヤしているなら、
一度立ち止まって、
全力で自己分析をしてみてください。
ノートに本音を書き出す時間は、
思っている以上に、心を軽くしてくれます。
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