ドルリー・レーン

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しんどい時の気分転換 ー 瞑想してみる

嫌なことがあった時は暗い気分になり、色んな感情が湧いてきて心がざわざわしたり、憂鬱な気分で何もしたくなくなったりします。 私の場合はそんな嫌な気持ちから逃れるために現実逃避をして、本当はやりたかったことをやらずに、後々、自己...
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しんどい時の気分転換 ー 禅を知って落ち着きのある生活を!

自分は昔から細かいことを気にしてしまい、いつもネガティブなことを考えてウジウジしていました。学校でウマが合わない人がいて、廊下ですれ違うだけで嫌なのに、何かのグループが一緒になった時に、思ってもないことを言ってしまって、しばらく引きずる、...
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【眠れない人向け】よく眠れるようにするための方法

最近よく眠れていますか?眠いのになかなか眠りつけなかったり、眠れても眠りが浅いせいで、あまり寝た気になれなかったりして、昼間眠くて仕方がないなんてこともあるかと思います。 私も目を閉じると、嫌なことや不安なことが浮かんできて...
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辛い時の気分転換 ー 心理学を知る

最近は前に比べると、仕事の忙しさが落ち着いてきて、帰ってからゲームをしたり、休みには友達と会ったりできています。ところがストレスは全然減った気がせず、仕事のプレッシャーや将来の不安を気にしてしまう瞬間が増えています。こうしたちょっ...
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辛い時の気分転換 – サッカー観戦(オンライン)

今回は気分転換として、サッカー観戦を取り上げたいと思います。ちょうど4年に1度のワールドカップが始まることもあり、テレビの特番などでもよく流れていますよね。モヤモヤをずっと引きずってしまっているときや、ちょっとした不安を忘れたいときには、...
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辛い時の気分転換 ー 友達とゲーム(後半)

この記事は後半になります。前半はこちらです。 ■目次 人とゲームをやる楽しさ(続き) 人と一緒にやる上であると良いもの ■人とゲームをやる楽しさ(続き) 前半では、ポイント...
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辛い時の気分転換 ー 友達とゲーム(前半)

ストレスが溜まっている時に、趣味が良い発散になることが多いです。そんな趣味は人それぞれあるはずですが、最近は趣味を聞いた時にゲームと答える人が増えているように思います。ちょっと前まではゲームは1人でやるか、複数人でやる場合は誰...
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辛い時の気分転換 − 散歩

季節は夏から秋に変わり、徐々に寒い日が増えてきました。服装を適当に決めて外出し、自分が少しずれてそうと思った時の心中は穏やかではありません。自分と同じような格好の人を探して、落ち着こうとすることに何の意味があるのか。。そうした細か...
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辛い時の気分転換 – カフェでリフレッシュ

こんにちは。暇なときに家でダラダラするのが好きなのですが、しばらくダラダラして観たい映画やアニメを観ていると、そろそろ何かした方が良いんじゃないか、という気持ちになってきます。そんなときはカフェに行きます。また、なんかモヤモヤ...
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疲れた時の気分転換 ー 心に効く動画を見る

学校で嫌なことがあった時や、仕事のミスなどでへこんだ時には、ずっとモヤモヤして、何もしたくない時があると思います。でもそれで何もしないと、さらに気持ちが沈んでいったりするんですよね。人によってはそんな状態がずっと続いていて...
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