「いつもポジティブな人は、落ち込まないの？」明るい友達に秘訣を聞いてみた

そりゃ、あるよ。
セクシーなお姉さんに嫌われたら、ミジンコになった気分になるね。

冗談だよ。
俺だって、普段落ち込んだりするし、
別に何かあったわけでなくても、
感情の波ですごい寂しい時があったりするのよ。

何にも変え難いような、しんどい時はどうしてもあって、
人と話すと気持ちが軽くなるんだけど、
それでも意味も分からず落ち込むことはあるな。

色んなことが要因としてあって、
低気圧のせいってこともあるし、
仕事がうまくできなくて追い込まれてしまうこともあるね。
でもそういうのとは関係なく、
周期的に何かあったわけでもないのに辛くなる時があるよ。

自分から話しにいくことはあんまりしないんだよね。
気分が落ちてるなって自覚したら、
今はこの状態だけど、上がる時があるから
好きなことしたり、気を紛らわせてやり過ごしてるよ。

でも、こういう向き合い方ができるようになったのも
大人になって以降なんだよね。

ADHDの診断を受けることがあったり、
仕事が上手くいかないくて凹んだり、
色んな経験の中で、自分には感情の浮き沈みがあるってことに気づいてさ。
100%ずっと元気なわけではないって自覚したんだよね。
悪い時もあれば良い時もあるって言い聞かせてるって感じ

そうだね。
苦しい時って周りが見えなくなりがちで
まるで自分だけがこの状況なんだって、思っちゃったりするし、
視野が狭くなって、プラスなことが考えられなくなったりするんだよね

大事だと思うのは、「人を傷つけることはやめるべき」ってことかな。
この「人」の中には、自分も含まれてて、
自分でも他人でも誰かを傷つけると、
沈んでる状態から抜け出すのが難しくなっていくからね。

言いにくいだろうけど、誰かに頼るとかね。
普通の人を巻き込んで、悪い方に持ってかないように、
落ち着いて相談するのが大事だと思う。

相談室みたいなのがあるんだったら、
頼っても良いんじゃないかな。
もしくは街のメンタルクリニックやカウンセラーも選択肢だと思う。
ネットでも良いとは思うけど、
逆に心無い言葉をぶつけられることもあったりするから、
現実の近い人間で頼れる人がいたら良いよね。

うん。
俺も余裕があるときは、
周りで苦しんでそうな人がいたら、
話を聞いてあげられるような存在になりたいんだよね。

小さい頃からヒーロー願望はあったね。
だからなるべく笑っていようって思ってたよ。

でも強く思うようになったのは、仕事でしんどい思いをして、
メンタルが苦しかった頃からだね。
本当に苦しかったから、カウンセリングにも行って、
真剣に自分と向き合って、今はある程度コントロールできるようになったから、
苦しんでる人の気持ちがちょっと分かる気がしててさ。

いくつかあるよ。
まずは自分が気分沈んできたなって思ったら、楽しいことを全力でやったり、
自分にご褒美をあげたりしてるかな。

あとは、学校でも会社でも辛いまま頑張り続けると、
どんどん悪い方向に行っちゃうから、しっかり休んだり
できるなら転校とか、転職・部署異動を考えた方が良いと思う。
俺は部署が変えてもらっただけでも大きく変わったよ。

なるべく規則正しい生活をするのも大事だと思う
自分がしっかり生活してるって実感が、感情の安定にも繋がるんだよね。
それができてないと、どこか罪悪感があって、余計に沈んじゃったりするんだ。
やっぱり自分はこんな簡単なこともできないってさ

いつも俺のことをどう見てるかがよく分かったよ( ˘ω˘ )
精神的なしんどさは軽く見てると、
どんどん深みにハマっていって本当に苦しいから。
もし今苦しんでる人がいたら、誰かに気持ちを話してみるのがオススメだよ。
同じように苦しんでる人がたくさんいるから、
独りだって思わなくていいからな。