未分類 【要約・ポイント紹介】『いつも機嫌よくいられる本』を読んで
『いつも機嫌よくいられる本』を読んで感じたポイントを分かりやすく紹介。一次感情と二次感情の違い、完璧を求めすぎない考え方、人間関係をラクにするコツ、やめる勇気など、“機嫌を整える技術”を対話形式で解説します。
メンタルケア
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未分類 五月病がつらいあなたへ｜原因と対策、適応障害との違いも
五月病でやる気が出ない、朝がつらいと感じていませんか？本記事では五月病の原因と対策、無理せず乗り越えるコツを解説します。さらに適応障害との違いや見極め方も紹介。しんどい時に読んでほしい内容です。
不安・孤独 「いつもポジティブな人は、落ち込まないの？」明るい友達に秘訣を聞いてみた
いつも明るく見える友達にも、実は落ち込む時がある。ADHDの診断や仕事の挫折を経験したこうへいが語る「ポジティブの秘訣」とは？気分が沈んだ時の対処法や感情をコントロールする3つのコツ、誰かに頼る大切さを対話形式でやさしく解説します。
不安・孤独 夜になると不安になる理由
昼は平気なのに、夜になると急に不安になるのはなぜ？考えすぎて眠れない理由を、脳の仕組み（セロトニン・記憶整理・疲労）からやさしく解説。不安と不眠のスパイラルから抜け出すヒントをお届けします。
不安・孤独 寂しさに苦しんでいる方へ ー 「寂しさは自分とのつながりが切れた時に感じる？」
誰かと一緒にいても寂しいのはなぜ？孤独は人との距離ではなく「自分とのつながり」が切れた時に感じるもの。寂しさと向き合い、心を癒すヒントを優しく解説します。
心が楽になる考え方 来年こそ気を楽に生きたい人のための“ゆる抱負”ガイド
来年こそ気を楽に生きたい人へ。“ゆる抱負”で心が軽くなる目標づくりを紹介します。メイドのゆりかとはやとの対話を通じて、がんばりすぎない優しい抱負の立て方を学べる記事です。